В рамках программы по самообразованию «Восхождение» с воспитанниками проведено очередное занятие по плану. На этот раз ребята–новички (первый год обучения) познакомились с понятием «осанка», узнали, как избежать нарушений осанки.Далее практиковали упражнения на снятие напряжения с мышц спины, выполняли упражнения для профилактики сколиоза. Для разогрева замечательно подходит комплекс «Приветствие солнцу».Кирилл и Даниил осваивали базовые позы из парной йоги.Ребята «продвинутого уровня» (второй год обучения)совершенствовали технику выполнения более сложных поз: «мостик», «кобра», «стойка на голове». Подобные упражнения направлены на то, чтобы расслабить нервную систему, дать отдых нижним конечностям, снабдить кислородом мозг.
На заключительном этапе занятия ребята, закрыв глаза, слушали запись с шумом моря, что помогло им расслабиться, отдохнуть и восстановить силы.
