Спортивный фитнес-марафон стартовал 6 декабря в воспитательной группе «Надежда» Васильевского детского дома. Ребят ждал настоящий мастер – класс по фитнесу под руководством Ульяны с использованием фитнес-резинок. Его сопровождал рассказ педагога об основных видах этих уникальных тренажеров и о том, какие группы мышц можно проработать при их использовании.
Фитнес-резинка или body bands – это компактный тренажер, эластичная лента с различными уровнями сопротивления, потому нагрузка на мышцы варьируется. Этот универсальный инвентарь пригодится в упражнениях на пресс, руки, ягодицы, мышцы спины и даже улучшит осанку. Это отличный способ подтянуть фигуру и укрепить мышцы.
Ребята освоили аэробный и силовой комплекс, познакомились с основными упражнениями с фитнес-резинкой для домашних тренировок. Также у ребят была возможность самостоятельно позаниматься, а взрослые внимательно следили за нагрузкой каждого из них.
И не зря говорят: «Спорт – это жизнь». Все наши ребята еще раз убедились в том, что занятия физическими упражнениями не просто дарят хорошее настроение, но и укрепляют организм, помогая бороться с простудой и заболеваниями.
